Final de ano, use o recesso para descansar e recuperar suas energias!

Férias chegando e é inevitável aquele pensamento de “preciso descansar para recuperar minhas energias”, mas a questão é: você sabe fazer isso da fo

01. Passe um tempo com a sua família!

Aproveite que todo mundo têm uns dias de recesso no final do ano e façam uma viagem juntos, almocem na mesa, assistam tv reunidos! Passar um tempo com a família alivia nosso emocional por, na grane maioria, serem pessoas que nos passam conforto. Dê risada com seus irmãos ou primos, distraia a cabeça!

02. Tenha 8 horas de sono

Eu sei que a tentação de dormir tarde da noite por não precisar acordar cedo no dia seguinte é grande, mas se você conseguir arrumar seu sono nesses dias, você já vai começar o ano uma outra pessoa! Uma boa noite de sono interfere diretamente no seu comportamento no dia-a-dia: te deixa mais disposto, melhora sua atenção e retenção de informações, faz bem para o funcionamento do organismo como um todo e diminui episódios de estresse e irritação. Com tanto benefício tem certeza de que não quer tentar?

03. Realize alguma atividade da qual goste muito!

Qual seu hobby? Jogar video-game, ler um bom livro, visitar lugares? Independente de qual seja, sabemos que nem sempre conseguimos conciliar nossos hobbies com a rotina normal do dia-a-dia. Portanto, use o recesso para realizar e distrair sua cabeça!

04. Pratique algum exercício!

Sem brincadeira: isso vai te fazer bem! Seja uma caminhada no início da manhã ou da noite, yoga ou até mesmo bater uma bolinha com os amigos. A prática de exercícios faz com que nosso corpo libere adrenalina e consequentemente diminua nosso estresse. Isso vai te relaxar e fazer bem para seu corpo, não deixe de fazer.